Как избежать неловкости при встрече с новыми людьми
Встреча с новыми людьми может вызывать страх. Узнайте, как избежать неловкости и стать более уверенным собеседником.
Встреча с новыми людьми может вызывать страх. Мы часто полагаемся на установленные социальные сигналы для общения с окружающими и строим наиболее близкие отношения в привычных условиях — в школе, на внеучебных мероприятиях или в местах поклонения. Однако социальные сигналы не могут покрыть всё.
С возрастом наши социальные сети расширяются, и мы сталкиваемся с новыми динамиками. Первые впечатления играют важную роль в нашей взрослой жизни, определяя путь нашей карьеры, дружбы и романтических отношений. Эти разговоры могут также служить инструментом для нас, чтобы оценить, хотим ли мы вступить в новое партнерство с коллегой, бизнес-наставником, другом или новым врачом (список можно продолжать).
“Период между первым знакомством и комфортным общением может быть неловким.”
Какой бы ни была динамика отношений, переходный период между первым знакомством и комфортным общением может быть неловким. Это может быть связано с социальной тревожностью, неопределенностью в том, что сказать, или чувством неуместности. Хотя около 15 миллионов американских взрослых страдают от социальной тревожности, что усложняет общение с новыми людьми, ощущение, что нас оценивают или судят в социальных ситуациях или в процессе выполнения повседневных задач, затрагивает большинство из нас в какой-то момент.
Даже для тех, кто не страдает от социальной тревожности, завязать разговор может быть непросто. Согласно доктору Дженни Ву, основателю и генеральному директору Mind Brain Emotion и создателю карточной игры 52 Essential Conversations, успешный разговор зависит от всех участников. Она сравнивает успешный разговор с взаимностью в игре в теннис.
“Когда ты подаешь и возвращаешь мяч, эта взаимная игра поддерживает разговор,” — объясняет она. “Элемент обратной связи должен оставаться на правильном пути. Если кто-то отклоняется от темы или не отвечает на вопрос, это становится неловким.”
“Хотя вы можете предположить, что сильный разговор основан исключительно на содержании, он также включает в себя невербальные сигналы — такие как активное слушание или реагирование с помощью языка тела.”
И хотя можно думать, что сильный разговор основывается только на содержании, он также включает невербальные сигналы — такие как активное слушание или реакция с помощью языка тела. Это помогает другой стороне понять, что вы заинтересованы в разговоре. Мы все были в ситуации, когда собеседник кажется отвлеченным или начинает смотреть на телефон. Это может легко отвлечь нас от желания продолжать разговор.
Итак, что можно сделать, чтобы поддерживать разговор, когда встречаешь кого-то нового? Читайте дальше, чтобы узнать несколько советов и полезных вопросов, которые помогут вам стать более уверенным собеседником. 🗣️
Практикуйте уверенность заранее
Если вы знаете, что будете в социальной обстановке, например, на сетевом мероприятии или вечеринке, подготовка заранее может облегчить некоторые волнения. Перед тем как пойти, сделайте несколько глубоких вдохов. Когда чувства нервозности начинают нарастать, осознание их и время, потраченное на успокоение, могут помочь.
“По мере практики вы обнаружите, что знание того, что сказать, делает вас более уверенным в том, как подойти к другому человеку.”
Когда вы почувствуете себя спокойнее, попробуйте провести ментальную ролевую игру. Спросите себя, какая ваша цель на этом мероприятии. Вы хотите познакомиться с новыми людьми? Или предпочитаете оставаться в компании знакомых лиц?
Вы можете посмотреть в зеркало, чтобы попрактиковать свои мимические выражения и язык тела. Доктор Ву также рекомендует придумать три темы для разговора. Эти темы должны касаться ваших интересов, чтобы у вас всегда было что сказать.
По мере практики вы обнаружите, что знание того, что сказать, делает вас более уверенным в том, как подойти к другому человеку. Вы также будете более внимательны к своим физическим реакциям, сигнализируя о своем интересе к разговору.
Начинайте с непринужденного разговора
Большая часть неловкости в начале разговора может возникать из-за неопределенности в том, что сказать. Здесь на помощь приходит непринужденный разговор. Начать непринужденный разговор — отличный способ разогреть беседу, не проявляя слишком много настойчивости.
“Большая часть неловкости в начале разговора может возникать из-за неопределенности в том, что сказать.”
Доктор Ву рекомендует использовать метод HEFE, который расшифровывается как Хобби, Развлечения, Еда и Окружение. Эта аббревиатура предназначена для предоставления тем для разговора, позволяющих преодолеть первоначальный барьер начала беседы. Этот метод вводит легкую тему, которая актуальна и может использоваться почти в любой ситуации.
Например, если вы на слепом свидании, пример использования метода HEFE в разговоре мог бы быть вопрос о предпочтениях в еде перед заказом. Это может привести к более глубокой беседе о их вкусах или предпочтениях, личной истории или интересе к кулинарии. Не недооцените силу искусного непринужденного разговора.
Дайте разговору течь
Иногда разговор может отклониться от вашего первоначального плана. Это нормально! Замечательный разговор может заставить вас думать на ходу. Не бойтесь отклоняться от сценария. Именно в такие моменты беседа становится интересной.
“Замечательный разговор может заставить вас думать на ходу.”
Могут быть моменты, когда вам нужно взять паузу, чтобы обдумать свои последующие вопросы или ответы, особенно в условиях интервью. Это тоже нормально. Обдуманный вопрос или ответ просто показывает, что вы внимательны и рефлексивны.
И помните, что это не только ваша ответственность. Если вы заметите, что другой человек заинтересован в продолжении разговора, позвольте ему вести беседу, в то время как вы будете отвечать, когда это необходимо. Со временем, чем больше у вас опыта, тем легче вам будет всё это.
Чтобы начать разговор, вот несколько вопросов, которые можно добавить в свой арсенал.
Вопросы для начала разговора
Общие
- Как прошел ваш день?
- Я только что слушал [музыкального исполнителя]. Кто ваш любимый музыкант?
- Какой шоу вы сейчас смотрите?
- Есть ли у вас рекомендации по [напиткам, еде, искусству] в этом районе?
- Где вы выросли? Что вам в этом нравилось?
Карьера/Сетевое взаимодействие
- Что вам больше всего нравится в вашей карьере?
- Как вы начали?
- Это то, чем вы мечтали заниматься в детстве?
- Какова самая сложная часть вашей работы?
- Какие советы вы бы дали тому, кто хочет войти в вашу сферу?
Для свиданий
- Какую последнюю книгу вы прочитали?
- Какой у вас язык любви?
- Как бы ваши друзья описали вас?
- Какое лучшее качество вашего ближайшего друга?
- Какое ваше любимое место для посещения?
Хотя не каждый разговор пройдет без сучка и задоринки — помните, что для успешного общения всегда нужны два заинтересованных участника — знание того, что вы сделали всё возможное, может уменьшить тревогу, связанную с искусством общения.
Есть ли у вас любимые темы для начала разговоров? Какие вопросы вам нравится, когда вас спрашивают? Поделитесь своими стратегиями в комментариях!
