Почему я понижаю свою карьеру вместо того, чтобы оптимизировать её

Я помню, когда впервые начала переосмысливать, какую роль карьера играет в моей жизни. Мои друзья-соулпренеры, которые с радостью занимались своими целеустремленными бизнесами, начали оказывать на меня влияние. Я заметила, что мемы, которые я делилась с друзьями, в основном касались желания весело проводить время и крушения эпохи "подъемов и труда". Я начала серьезно задумываться о больших переменах. Это было несколько лет назад. С тех пор я сосредоточилась на создании дисбаланса между работой и личной жизнью, где жизнь, наполненная смыслом, стала важнее, чем карьера.

“С тех пор я сосредоточилась на создании дисбаланса между работой и личной жизнью, где жизнь, наполненная смыслом, стала важнее, чем карьера.”

Понижение карьеры противоречит всему, что мы традиционно принимаем в отношении управления своей карьерой. Переход на работу с более низкой зарплатой или уровнем ответственности — это не только решение вашего работодателя; это может быть тем, что вы ищете внутри компании или как переход на совершенно другую роль или в другую отрасль, как было в моем случае. В моей предыдущей роли менеджера по маркетингу моя работа была гиперонлайн и сосредоточена на социальных сетях. Это истощало меня, и, спустя некоторое время, я поняла, что это не служит той жизни, которую я хочу вести. Лично я хотела быть почти не в сети и жаждала времени, особенно в первые месяцы после пандемии, чтобы создавать и заниматься забытыми хобби и своим письмом.

Приходя из семьи с низким доходом, финансовые возможности, которые мне предоставляла карьера, постоянно занимали мои мысли. После окончания учебы (и, вероятно, еще до этого) у меня в голове укоренилась мысль, что прежде всего я должна выбрать работу, которая приведет к финансовой стабильности. Проживая в Лондоне (одном из самых непостижимо дорогих городов мира), я поняла, что моя рабочая жизнь всегда была тесно связана с моими представлениями о выживании. Я обнаружила, что работаю исключительно ради заработка, и мне больше не нравилась эта рамка. Я хотела работать в отрасли, которая соответствовала бы моим ценностям, а не только моим потребностям. И так я сделала шаг, зная, что другие тоже покидали колесо хомяка, чтобы создать жизнь, полную вдохновения, и приземлялись вполне благополучно.

“Я хотела работать в отрасли, которая соответствовала бы моим ценностям, а не только моим потребностям.”

Прежде чем принять это решение, мои записи в дневнике и разговоры с друзьями, которые могли поддержать меня, пока я работала над этим изменением, показали, что плюсы перевешивают минусы. Использую ли я свою жизненно важную энергию, работая на что-то, во что верю? Существует ли то, что я хочу делать? Будет ли риск стоить магии? Это некоторые из вопросов, с которыми я сидела и часто предлагаю другим, кто стоит на грани намеренного шага назад в своей карьере.

---

Стыд и последствия "понижения"

Большинство из нас сталкиваются с собственным сопротивлением, когда задумываются о том, чтобы пойти по этому пути. Многое из этого можно объяснить позорными коннотациями "понижения". Доктор Барбара Ф. Шабазз, Psy.D. & CPEC, объясняет, что "польза от понижения карьеры на самом деле может быть найдена в антонимах этого самого термина. Решение понизиться с намерением может стать импульсом для того, чтобы почтить наши этические нормы, улучшить нашу самооценку и увеличить нашу свободу времени."

“Решение понизиться с намерением может стать импульсом для того, чтобы почтить наши этические нормы, улучшить нашу самооценку и увеличить нашу свободу времени.”
–Доктор Барбара Ф. Шабазз, Psy.D. & CPEC

Намеренное освобождение от старых нарративов о карьере может помочь выявить полезные альтернативы. Вот что я узнала: Мое "понижение" карьеры на самом деле было повышением и шансом перейти на карьерный путь, который говорил с моим настоящим "я". "Слишком часто слово 'понижение' имеет негативные коннотации уменьшенной важности и ценности. Давайте перевернем эти атрибуции и предложим новый взгляд", — предлагает доктор Шабазз.

Проблема особенно сложна в обществах, которые пропагандируют быстрое восхождение на вершину. Веми Опакунле, коуч по жизни и карьере и автор книги "Слава Богу, понедельник", согласна, что "сама идея понижения требует изменения перспективы с самого начала. Слово 'вниз' подразумевает что-то негативное, что вы теряете что-то, что является ложным." Опакунле объясняет далее: "Подходите к этому с точки зрения изменения и перестановки чего-то, что больше не работает так, как должно." Этот подход может предложить более мягкий переход для тех, кто чувствует себя запуганным.

Доктор Шабазз напоминает нам, что никакое количество денег, власти или "престижного титула" не может заполнить пустоту, когда вы просто больше не вдохновлены или некомфортно себя чувствуете на своей позиции. Конечно, есть несколько вещей, которые следует учитывать при переходе, но я согласна с утверждением доктора Шабазз, что "посвящение чрезмерного количества времени усилиям, которые не способствуют личностному росту, коллективной цели или искренней радости" является отличной мотивацией для инициирования изменений.

---

Тихое увольнение против понижения карьеры

Тихое увольнение, термин, который стал популярным в последние несколько лет, указывает на позицию, когда вы делаете минимально возможное, оставаясь на той же должности. Это может выглядеть как уход первым из двери, отсутствие неоплачиваемых сверхурочных или отсутствие навязчивой идеи о продвижении к руководящей позиции.

Понижение карьеры, с другой стороны, может привлечь другого человека. Это меньше связано с уменьшением обязательств и энтузиазма и больше с принятием способности к меньшему: меньше ответственности, меньше зарплаты, меньше присутствия и принятия решений или их комбинация. Это карьера с меньшими усилиями, которая открыта, а не попытки работника делать меньше, не будучи пойманным или уволенным. Быть откровенным о своих возможностях — ключевое отличие между тихим увольнением и понижением карьеры.

“Быть откровенным о своих возможностях — ключевое отличие между тихим увольнением и понижением карьеры.”

Обе позиции часто возникают из одних и тех же разочарований. Исследование показало, что тихое увольнение — это гораздо больше, чем просто легкий вариант, и исследования показали, что 80% тихих увольняющихся были выгоревшими. Выгорание, в общем, является основной причиной недовольства работой. На самом деле, существует прямая связь между тихим увольнением и Великой отставкой, которая показала рекордные числа сотрудников США, увольняющихся со своих ролей в 2021 году. В сравнении, понижение карьеры — это более прямой подход к защите себя и определению того, что больше не работает. Это понижение может быть решающим для продвижения в направлении, которое вы выбираете.

---

Как узнать, когда пришло время для понижения карьеры

Некоторые знаки указывают на то, что пришло время для понижения карьеры. Опакунле перечисляет их: "Выгорание, чувство неудовлетворенности и отсутствия вдохновения, бесконечный стресс, бессонница, беспокойство и постоянная тревога вокруг вашей работы." Большинство из нас игнорируют эти знаки, потому что не думают, что у них есть альтернатива. На это Опакунле предлагает изменить перспективу, где мы превращаемся из жертвы обстоятельств в осознание того, что у нас всегда есть выбор изменить что-то в нашей текущей ситуации, даже если это небольшое изменение.

“Большинство из нас игнорируют эти знаки, потому что не думают, что у них есть альтернатива.”

На моем опыте, еще одним знаком является, когда вы начинаете чувствовать притяжение или смелость принять направление, в котором хотите двигаться. Честно говоря, я не мечтаю о труде. Я мечтаю о полной и целеустремленной жизни и о том, чтобы быть присутствующей в жизни тех, кого я люблю. Я бы хотела, чтобы любая карьера или источник дохода способствовали этой визии. Для меня это означало доверять себе, чтобы заново спроектировать рабочую жизнь, где мне было бы интересно начинать день. Как часто спрашивает Опакунле своих клиентов: "Кем вы были до того, как мир сказал вам, кем вы являетесь?"

---

Советы для здорового перехода к новой выбранной позиции

Если вы рассматриваете возможность понижения карьеры, есть несколько вещей, которые помогут сделать переход более плавным. Доктор Шабазз предлагает рекомендации, чтобы подтолкнуть вас к этому решению:

Примите грацию

Это процесс. Возможно, у вас изначально нет выбранной позиции в голове. И это нормально. Часто требуется время и пространство, чтобы отвлечься от эмоциональной привязанности к тому, что вы делали, чтобы иметь возможность представить себя в другой роли с другими обязанностями. Нормально постепенно входить в эту неизведанную территорию.

Только поддерживающие пространства

Поддержка кого-то не всегда должна быть согласной, но она никогда не должна быть преднамеренно обескураживающей. Делитесь своей историей с людьми, которые могут предложить объективную обратную связь, мудрость и подтверждение — это может быть именно тем бальзамом, который вам нужен для исцеления, перенастройки и нового начала.

Уроки жизни на победу

Вы можете неоднократно сомневаться в своем решении. Это нормально. Примите эту возможность вместе с волнением, которое приходит с тем, что ожидает вас в будущем. Держитесь курса. Один день за раз. Используйте все переносимые навыки, жизненный опыт и приобретенные знания, чтобы уверенно и с ожиданием двигаться в следующую главу! ✨

Готовность выбрать что-то новое может быть как захватывающей, так и пугающей. Уважение к своей ценности вне зависимости от вашей позиции, общение о своих возможностях с собой и другими, замечание знаков и осуществление изменений, которые поддерживают ваш образ жизни, сделают возможным переосмысление карьеры и, надеюсь, очень стоящим.