Что на самом деле стояло за моей "ленью" и что я знаю сейчас - Tiny Buddha

**“Удивительный парадокс в том, что когда я принимаю себя таким, какой я есть, тогда я могу измениться.” ~**Карл Роджерс

Я помню, как однажды вечером сидел на полу в гостиной, пока мои мальчики играли рядом. Один из них пытался построить что-то из Лего и становился все более и более расстроенным, каждый раз, когда это рушилось. Я даже не помню, что именно он сказал, только то чувство, которое я испытал, наблюдая за ним.

Потому что я вдруг узнал это расстройство в себе.

Не только в тот момент, но и на протяжении большей части своей жизни.

Это чувство желания что-то сделать, иногда очень сильно, но каким-то образом не в состоянии оставаться устойчивым внутри себя достаточно долго, чтобы на самом деле делать это последовательно.

Я раньше называл это ленью.

Наверняка, многие люди так думали.

В детстве обстановка дома могла быстро меняться в зависимости от дня. Мой отец иногда сильно пил. Иногда напряжение ощущалось еще до того, как он вошел в дверь. Ты мог почувствовать это в животе, даже прежде чем что-то произошло.

Но детство странное. Я тоже помню хорошие вещи.

Футбол с друзьями летом. Просмотр телевизора с братом. Запах кофе на кухне рано утром перед школой. Обычные моменты, смешанные с теми, которые, вероятно, вовсе не были обычными.

Я думаю, что это путало меня на протяжении многих лет, потому что я не чувствовал себя человеком, который пережил «настоящую травму». Я думал, что травма принадлежит другим людям. Людям, которым было хуже.

Тем временем, мое тело постоянно реагировало на стресс, и я даже не осознавал этого.

С возрастом я сам начал пить. Позже пришли наркотики, хаос, глупые решения, периоды полного ощущения потери, а затем периоды, когда я выглядел совершенно нормально снаружи. Это тоже было частью путаницы. Иногда я мог функционировать очень хорошо под давлением. Лучше, чем многие люди вокруг меня.

Но повседневная жизнь? Нормальные рутины? Спокойная структура? Это часто было сложнее.

Я мог оставаться сосредоточенным во время интенсивности, конфликта, срочности, высокого стресса. Но складывание одежды, ответы на электронные письма, эмоциональное присутствие, выполнение мелких повторяющихся дел день за днем без ухода в отвлечение каким-то образом казалось изнурительным так, как я не мог объяснить никому.

И, честно говоря, я носил много стыда по этому поводу.

Особенно после того, как стал отцом.

Потому что, когда у тебя появляются дети, ты начинаешь видеть себя по-другому. Или, может быть, более ясно. Я не знаю.

Я только знаю, что были моменты, когда я реагировал слишком быстро, становился эмоционально перегруженным слишком быстро или полностью терял мотивацию и исчезал в своих мыслях, а потом сидел и думал:

Что со мной не так?

На протяжении многих лет я думал, что ответ — это дисциплина. Или отсутствие дисциплины.

Я думал, что, возможно, мне просто нужно стараться больше.

Но в конечном итоге я начал больше читать о стрессе, дофамине, мотивации, регуляции нервной системы и о том, как повторяющиеся переживания формируют мозг с течением времени. Сначала не в академическом смысле. Скорее в отчаянном. Как кто-то, пытающийся понять, почему жизнь казалась сложнее, чем, казалось, для других людей.

И постепенно кусочки начали соединяться.

Не оправдания. Просто понимание.

Это было по-другому.

Я начал осознавать, что мозг адаптируется к окружающей среде гораздо больше, чем большинство из нас думает. Особенно в детстве. Если стресс, непредсказуемость, эмоциональное напряжение, переутомление или хаос повторяются достаточно раз, нервная система начинает организовываться вокруг этого.

Ты начинаешь жить в реакции, даже не замечая, что это происходит.

Я думаю, что многие взрослые ходят и называют себя ленивыми, когда на самом деле они испытывают нервную систему, которая научилась выживанию задолго до того, как научилась безопасности.

И паттерны выживания не исчезают автоматически только потому, что твоя жизнь выглядит более стабильной позже.

Иногда они следуют за тобой в отношения. В родительство.

В работу. В мотивацию. В отдых. В твою способность сидеть спокойно, не нуждаясь в шуме, стимуляции, еде, алкоголе, прокрутке, конфликте или отвлечении.

Я все еще ловлю себя на этом.

Особенно сейчас, в более тихие моменты.

Что изменилось для меня, так это не то, что я стал каким-то совершенно исцеленным человеком. Честно говоря, я не думаю, что жизнь работает так. Что изменилось, так это то, что я научился не превращать каждую борьбу в недостаток характера.

Теперь мне это более интересно.

Что это за реакция? Почему мое тело так быстро реагирует? Что моя нервная система научилась много лет назад, что она все еще думает, что мне нужно сегодня?

Этот сдвиг сам по себе изменил то, как я воспитываю своих детей.

Потому что дети постоянно учатся на опыте. Не только от того, что мы им говорим, но и от того, какова жизнь вокруг них снова и снова.

Я много об этом думаю сейчас.

Не в виноватой манере больше. Скорее в ответственной.

И, возможно, это и есть разница.