AstralZona

#стресс

Как психологический дискомфорт влияет на вашу продуктивность на работе

Исследование показывает, как умеренный психологический дискомфорт влияет на работоспособность. Узнайте о признаках и способах поддержки психического здоровья.

Luna Everhart·5 мин чтения·7/15/2026

Как простые движения могут снизить стресс при удаленной работе

Исследование показывает, что простые движения в течение рабочего дня могут значительно снизить уровень стресса и повысить производительность труда у работников, работающих удаленно.

Luna Everhart·3 мин чтения·7/15/2026

Исследования показывают, как замедлить старение мозга через управление эмоциями

Исследования показывают, как управление эмоциями может замедлить старение мозга и улучшить психическое здоровье.

Aurora Vance·2 мин чтения·7/10/2026

Как расслабиться перед сном: магний и вишня

Устали, но не можете уснуть? Узнайте, как магний и кислота вишня могут помочь вам расслабиться и улучшить качество сна.

Yaroslav Tuman·3 мин чтения·7/8/2026

Как управлять гормоном голода: 4 метода для контроля аппетита

Узнайте о гормоне голода грелине и как управлять аппетитом с помощью простых привычек, таких как увеличение потребления белка и клетчатки, улучшение качества сна и управление стрессом.

Aurora Vance·3 мин чтения·7/6/2026

Что на самом деле вызывает вашу хроническую боль, по словам психолога боли

Психолог боли Рэйчел Зоффнесс объясняет, как различные факторы, включая эмоции и социальные связи, влияют на хроническую боль и как можно изменить свой подход к ее лечению.

Aurora Vance·8 мин чтения·6/29/2026

Эти типы желаний более вероятно приведут к увеличению веса, показывает исследование

Исследование показывает, как стресс и пищевые желания связаны с увеличением веса, и предлагает подходы к управлению этими желаниями.

Yaroslav Tuman·4 мин чтения·6/26/2026

Чувствуете нервозность из-за решения? Попробуйте эту простую технику сначала

Исследование показало, что простая дыхательная техника может помочь в принятии решений, усиливая чувствительность к наградам.

Luna Everhart·4 мин чтения·6/23/2026

Что на самом деле стояло за моей "ленью" и что я знаю сейчас - Tiny Buddha

“Удивительный парадокс в том, что когда я принимаю себя таким, какой я есть, тогда я могу измениться.” ~Карл Роджерс

Yaroslav Tuman·4 мин чтения·6/19/2026

5 способов улучшить здоровье митохондрий, согласно ученому из Стэнфорда

Узнайте, как улучшить здоровье митохондрий с помощью простых изменений в образе жизни. Пять ключевых привычек для повышения энергии и долголетия.

Aurora Vance·3 мин чтения·6/16/2026

Этот упущенный источник воспаления может повлиять на здоровье яичников и фертильность

Этот упущенный источник воспаления может повлиять на здоровье яичников и фертильность. Узнайте, как здоровье полости рта связано с репродуктивным здоровьем.

Aurora Vance·4 мин чтения·6/11/2026

Что на самом деле происходит с нашим мозгом, когда мы связываемся с собаками?

От снижения уровня стресса до повышения серотонина и дофамина, эксперты утверждают, что наши отношения с собаками могут оказывать мощное влияние на эмоциональное благополучие.

Luna Everhart·5 мин чтения·6/4/2026