Что такое тихие путешествия? И почему мы их ищем сейчас

Несколько лет назад я пережила период интенсивной усталости от контента, который привел к тихим поездкам на работу в течение двух недель. В течение десяти рабочих дней я ездила на работу и обратно в полной тишине — по часу в каждую сторону в абсолютной спокойствии. И мне это нравилось.

“Несколько лет назад я пережила период интенсивной усталости от контента, который привел к тихим поездкам на работу в течение двух недель.”

Мой разум жаждал этого столь необходимого перерыва. Мы так часто выживаем в состоянии информационной перегрузки — с момента, когда мы проверяем свои электронные письма и ленты новостей утром, до прослушивания утренних новостей, а затем сидим приклеенными к компьютерам весь день на работе, слушая аудиокниги во время приготовления ужина и смотря Netflix, пока не заснем. Даже чтение перед сном, хотя и может помочь вам лучше спать, является формой потребления контента. Вся эта усталость от контента объясняет одну из самых больших тенденций в путешествиях, которую мы наблюдаем в этом году: тихие путешествия.

“Как часто вы сидите в тишине?”

Подумайте об этом: как часто вы сидите в тишине? Часто ли вы едете на работу или обратно в тишине, или пьете утренний кофе, не делая ничего другого? Сидите ли вы когда-нибудь на пляже без книги или «без защиты» летите на самолете? В наши дни легко заполнить все промежутки контентом. Я тоже это делаю, слушая подкаст каждый раз, когда иду в магазин, или прокручивая свой телефон, пока стою в очереди на почте.

Тихие путешествия, проще говоря, предполагают приоритет спокойствия и тишины во время путешествий. А в современном мире, где так много контента постоянно борется за наше внимание, это легче сказать, чем сделать.

---

Что такое тихие путешествия?

Тихие путешествия означают побег от шума повседневной жизни — будь то шум от контента, работы, других людей или даже ваших собственных мыслей. Тихие путешествия предполагают поездки в более сельские, уединенные места, а не в шумные города. И это обычно означает более спокойный маршрут и связь с природой.

“Тихие путешествия означают побег от шума повседневной жизни — будь то шум от контента, работы, других людей или даже ваших собственных мыслей.”

Подумайте о поездке в шумные туристические места, такие как Диснейленд, Венеция или Париж. Тихие путешествия — это практически противоположность этому, и, ища менее посещаемые направления, вы снимете стресс с истощенных ресурсов в местах, страдающих от чрезмерного туризма.

«В мире хорватских яхтенных вечеринок и девичников в Лас-Вегасе мы больше сосредоточены на паузах, наслаждении и тихом наслаждении тем, что мир может предложить», — говорит Хенах Велез, автор в The Good Trade и соучредитель Departure, новостной рассылки о тихих путешествиях для женщин.

В отчете Pinterest о путешествиях на 2024 год «тихая жизнь» была названа одной из самых популярных тенденций. Запросы на термин «тихая жизнь» увеличились на 530%, в то время как «тихие места» показали рост на 50%. Другие популярные термины, которые вызывают ощущение более спокойного, медленного стиля путешествий, также растут — «домик в горах», «атмосфера деревни», «глампинг» и «сельская местность» среди них. Эти показатели изменения в мышлении путешественников доказывают, что путешественники хотят отдохнуть от постоянной связи, обеспечиваемой нашим цифровым миром, что все еще актуально в том, как многие из нас подходят к путешествиям сегодня.

“Запросы на термин ‘тихая жизнь’ увеличились на 530%, в то время как ‘тихие места’ показали рост на 50%.”

Для еще более тихих путешествий вы можете рассмотреть возможность путешествовать в одиночку. Путешествие в одиночку дает вам полную свободу в расписании — вы можете проводить столько времени, сколько хотите, блуждая по музеям, и вам не нужно получать согласие группы перед выбором места для ужина. Вы можете провести целый день на уединенном походе или работать над любительской картиной, которую не хотите показывать никому (пока). Мир — ваша устрица. Тихие путешествия не обязаны быть одиночными, но уединение, которое приходит с одиночными путешествиями, дает вам те длинные промежутки тишины, которые делают тихие путешествия тем, чем они являются.

---

Каковы преимущества тихих путешествий?

«Многие востребованные природные направления предлагают отдых от постоянного гудения связи и цифровых отвлечений, обеспечивая столь необходимый перерыв», — говорится в отчете Pinterest. «Будь то наслаждение спокойствием уединенного пляжа или прогулка по спокойным сельским пейзажам, эти впечатления способствуют заботе о себе и общему благополучию.»

“Тишина также может помочь вам улучшить концентрацию, снизить уровень кортизола, улучшить качество сна и даже потенциально стимулировать рост мозга.”

Наука также поддерживает преимущества тишины. Одно исследование показало, что две минуты тишины после прослушивания песни оставили участников с более низким сердечным ритмом и более низким кровяным давлением — даже если музыка была расслабляющей. Кроме кардиоваскулярных преимуществ, тишина также может помочь вам улучшить концентрацию, снизить уровень кортизола, улучшить качество сна и даже потенциально стимулировать рост мозга.

Успокаивание ума, сосредоточение на настоящем и связь с природой — вот основные преимущества тихих путешествий. И, возможно, стоит обратить внимание на водные направления во время ваших путешествий. Мы недавно обсуждали теорию синего разума, которая показывает, что время, проведенное в или рядом с водой, может помочь снизить стресс и улучшить психическое здоровье. Белый шум и повторяющиеся визуальные образы воды дают нашим мозгам передышку от тревожного гудения нашего цифрового мира. И, как оказалось, просто время, проведенное на природе, может значительно снизить уровень стресса.

---

Как путешествовать тихо

Тихие путешествия имеют некоторые пересечения с «медленными путешествиями», которые придают приоритет более длительным поездкам в меньшее количество направлений и действительно соединяются с культурой места, а не пытаются увидеть все. В своей основе медленные путешествия означают более длительное пребывание в одном месте — они стремятся быть более экологически чистым способом путешествовать и соответствуют философии тихих путешествий, снимая некоторую интенсивность с путешествий.

“Тихие путешествия имеют некоторые пересечения с ‘медленными путешествиями’, которые придают приоритет более длительным поездкам в меньшее количество направлений и действительно соединяются с культурой места, а не пытаются увидеть все.”

Тихие путешествия могут быть настолько структурированными или спонтанными, насколько вы хотите. Возможно, вы ищете интенсивное саморазмышление на тихих медитационных ретритах, которые обычно имеют духовный характер. Или, возможно, вы предпочли бы поездку в буколическое направление с почти пустым маршрутом. Оба являются формами тихих путешествий.

И тихие путешествия могут выглядеть так, как вы хотите. Обычно это связано с избеганием городов, конечно, но вы даже можете сделать городские поездки тише, проводя время в парках, музеях и ресторанах, которые находятся вне проторенных путей. Согласно отчету Pinterest, популярные тихие места включают Окинаву, Япония, и английскую сельскую местность.

Домики для отдыха, которые наш редактор оценил пару лет назад, практически олицетворяют тихие путешествия. Они помещают вас в маленький домик в часе или двух от ближайшего города, и у них даже нет Wi-Fi. Вся идея заключается в том, чтобы избежать экранов и больше соединиться с собой, своим спутником по путешествию и природой.

Тихие парки также стремятся предоставить менее стимулирующий опыт — некоммерческая организация стремится «сохранить тишину», сотрудничая с такими организациями, как природные заповедники. Они предлагают тихие впечатления по всему миру, такие как лесные купания в Португалии или чайная церемония в Боулдере, и могут помочь вам найти тихое место рядом с вами.

---

Советы по принятию тихих путешествий во время вашего следующего отдыха

1. Придайте приоритет времени на природе.

Соединяйтесь с природой во время тихих путешествий как можно больше. Возможно, это будет пятичасовая тихая прогулка/лесное купание, или, возможно, это будет время, проведенное в парке. И, если возможно, отправляйтесь к воде для еще большего снятия стресса — просто находиться рядом с водой может быть полезно для вашего психического здоровья.

2. Откажитесь от технологий.

Возможно, вы не сможете полностью отключить свой телефон на все время поездки. Но уменьшение использования экрана имеет решающее значение для той тишины, которую вы стремитесь достичь — поэтому избегайте прокрутки в социальных сетях или потокового телевидения. Попробуйте эти альтернативы прокрутке, и дополнительные баллы, если вы остановитесь где-то, где даже нет Wi-Fi.

3. Избегайте толпы.

С толпой приходит шум — поэтому, когда вы планируете свое тихое путешествие, старайтесь избегать проторенных путей. Попробуйте избегать самых популярных или центрально расположенных ресторанов и подумайте о посещении направлений в несезон. Отправляйтесь в прибрежный город в начале весны или в горнолыжный курорт осенью, прежде чем выпадет снег.

4. Не составляйте маршрут.

Оставьте место для спонтанности — много места. На самом деле, постарайтесь избежать составления расписания вообще. Здесь меньше — это больше, поэтому старайтесь планировать только одно или два мероприятия в день, если это возможно. Забронируйте себе даже больше времени между мероприятиями, чем вы думаете, что захотите, и в основном планируйте тихие мероприятия, такие как йога, походы, каякинг или посещение спа.

5. Выбирайте более расслабляющий транспорт.

Если возможно, поезжайте на поезде к вашему месту назначения вместо того, чтобы лететь. Или даже попробуйте поехать на машине — это даст вам лучшие виды, чем самолет. А если вам нужно лететь, избегайте долгих пересадок. Поверьте, это обычно стоит дополнительных денег.

6. Запланируйте оставшуюся часть времени или добавьте больше тишины в свою повседневную жизнь.

Уберите путешествия из тихих путешествий! Если поездка сейчас не в планах, запланируйте расслабляющий отдых или оздоровительный ретрит, полный тихих мероприятий: посещения парков или пляжей, занятия йогой или медитацией, поездку в спа или поход без подкастов. И постарайтесь добавить немного уединения в свою повседневную жизнь — даже если это просто поездка на работу и обратно в тишине время от времени. ✨

“Выделение времени для себя — это важная часть снижения стресса, связанного с повседневной жизнью.”

Выделение времени для себя — это важная часть снижения стресса, связанного с повседневной жизнью. Даже если вы не можете запланировать поездку, приоритизируя тихие моменты, вы можете оказать глубокое влияние на свой разум, уменьшая тревожность и увеличивая ясность ума — среди множества других преимуществ.

В следующий раз, когда вы будете планировать время вдали от дома, подумайте о уровне децибелов вашего направления. Вы можете обнаружить, что выбираете сельскую местность вместо городской среды.