Лучшие добавки для мозга для взрослых

1

Лучшие в целом

mindbodygreen - креатин для мозга+

• Сэкономьте 10% с кодом TKTK

• Клинически исследованный Cognizin® цитиколин для памяти и долгосрочного здоровья мозга*

• 5 граммов креатина для подпитки умственной энергии

9.9

Выдающийся

2

Лучшие для концентрации

ONNIT - Alpha BRAIN®

• Включает ингредиенты, поддерживающие когнитивные функции, такие как Гуперзин А, Alpha CPC и L-теанин

• Помогает создать ощущение «в зоне»*

• Поддерживает более быстрое восприятие*

9.3

Отлично

3

Лучшие для спортсменов

Momentous - Brain Drive

• Включает научно обоснованные ингредиенты, такие как бацопа

• Сертифицировано NSF для спорта®

• Без кофеина для стабильной концентрации

9.3

Отлично

4

Лучшие с кофеином

Thesis - Clarity

• Хорошо для концентрации и умственной ясности*

• Включает экстракт гриба львиного мане и женьшень панакс

• 100 миллиграммов кофеина для умственной энергии*

8.9

Очень хорошо

5

Лучший ноотропный комплекс

Qualia - Mind

• Более 20 ингредиентов для поддержки всего мозга*

• Включает научно обоснованные ноотропы, такие как цитиколин, гриб львиного мане и родиолу*

• Поддерживает память, концентрацию, настроение и умственную энергию*

8.9

Очень хорошо

6

Лучшие жевательные

Humann - Memory + Focus

• Клинически исследованный ресвератрол с экстрактом кофейных ягод

• Поддерживает здоровое кровообращение в мозге*

• Жевательная таблетка со вкусом черники и граната

8.7

Очень хорошо

Работают ли добавки для мозга?

Они могут — если содержат ингредиенты, поддержанные исследованиями, и используются последовательно.

• Концентрация*
• Внимание*
• Умственная ясность*
• Энергия мозга*
• Здоровое кровообращение в мозге*
• Сбалансированное настроение*

Разные ингредиенты также могут поддерживать разные типы памяти, такие как:

• Рабочая память: Запоминание информации в моменте, например, имени человека во время разговора.
• Долговременная память: Хранение и воспоминание информации с течением времени.

Воспоминание: Доступ к информации, которую вы уже изучили.

Какие ингредиенты поддержаны наукой?

Не всегда легко (или интуитивно) определить, какие ингредиенты действительно эффективны. Вот те, которые имеют исследования, подтверждающие их использование.

• Цитиколин: Поддерживает память, энергию мозга и здоровую функцию нейротрансмиттеров2.*
• Креатин: Наиболее известен своей поддержкой здоровья мышц, креатин также подпитывает мозг. Исследования показывают, что он может поддерживать рабочую память, умственную энергию и когнитивную производительность3.*
• Бацопа моньери: Трава, которая может помочь поддержать память и обучение.*
• L-тирозин: Аминокислота, которая помогает поддерживать концентрацию и рабочую память4, особенно во время стресса.*
• Ресвератрол: Антиоксидант, который поддерживает здоровое кровообращение и здоровье мозга5.*
• Гуперзин А: Помогает поддерживать обучение, память и здоровую активность нейротрансмиттеров.*
• Витамины группы B: Помогают производить энергию и поддерживать здоровую функцию мозга и нервов6.*

Сравнение лучших добавок для мозга

Бренд

Формат

Ключевое отличие

Лучше всего для

креатин для мозга+

Порошок

Клинически эффективная доза цитиколина Cognizin®

Ежедневное и долгосрочное здоровье мозга*

ONNIT

Капсулы

Гуперзин А

Улучшение концентрации*

Thesis

Капсулы

Экстракт гриба львиного мане и женьшень панакс

Умственная ясность*

Momentus

Капсулы

Бацопа моньери

Спортсмены

humann®

Жевательная

Свекла/ресвератрол/кофейные ягоды

Поддержка сосудистого здоровья*

На что обращать внимание при выборе добавки для мозга

При поиске ноотропа учитывайте эти качества.

Ингредиенты, поддержанные наукой

Лучшие ноотропы содержат ингредиенты, которые были изучены на людях на предмет их воздействия на память, концентрацию и общее здоровье мозга.* Некоторые из наиболее исследованных ингредиентов включают креатин, цитиколин, бацопу моньери, L-тирозин, L-теанин, Гуперзин А и некоторые витамины группы B.

Эффективные дозы

Список ингредиентов рассказывает лишь часть истории. Добавка должна обеспечивать достаточное количество каждого ингредиента, чтобы соответствовать количествам, использованным в исследованиях, когда это возможно. Продукты, которые открыто сообщают о своих дозировках, облегчают понимание того, что вы получаете.

Ингредиенты, соответствующие вашим целям

Разные ноотропы предназначены для разных нужд. Некоторые формулы сосредоточены на памяти и долгосрочном здоровье мозга, в то время как другие лучше подходят для концентрации, умственной энергии, устойчивости к стрессу или здорового кровообращения в мозге.* Выбор добавки, которая соответствует вашей основной цели, может помочь сузить ваши варианты.

Формулы высокого качества

Ищите добавки, изготовленные из чистых, высококачественных ингредиентов и с минимальным количеством ненужных наполнителей или искусственных добавок. Тестирование третьими сторонами и прозрачная маркировка также являются хорошими показателями приверженности бренда к качеству и чистоте.

Кофеин против безкофеиновых

Некоторые ноотропы используют кофеин для быстрого повышения бдительности и энергии, в то время как другие полагаются на не стимуляторные ингредиенты, которые поддерживают когнитивные функции без нервозности. Правильный выбор зависит от вашей толерантности к кофеину и времени, когда вы планируете принимать добавку.

Кто может получить пользу от добавки для мозга?

Они могут быть особенно полезны для людей, которые:

• Чувствуют умственное истощение в напряженные или стрессовые периоды
• Хотят дополнительной поддержки для концентрации и продуктивности на работе или в школе
• Замечают периодическую умственную туманность или трудности с концентрацией
• Успешно совмещают несколько обязанностей и хотят больше умственной выносливости
• Интересуются поддержкой здорового старения мозга со временем

Разные ингредиенты поддерживают разные нужды. Некоторые могут помочь с краткосрочной концентрацией и бдительностью, в то время как другие поддерживают память или устойчивость к стрессу. Вот почему многие смеси ноотропов включают комбинацию витаминов, аминокислот и растительных соединений.

Наш победитель

Мы рассмотрели 5 добавок для здоровья мозга для взрослых, и креатин для мозга+ от mindbodygreen оказался на первом месте. Этот уникальный порошок сочетает 5 граммов чистого креатина моногидрата с 500 миллиграммами цитиколина Cognizin®, который клинически доказал свою способность дополнительно поддерживать долгосрочное здоровье мозга, улучшая скорость обработки, концентрацию и память.* Другие добавки для здоровья мозга, которые включают цитиколин, делают это в половинной дозе.