Лучшие ноотропы 2026 года, по версии RD

Перед тем как продолжить чтение: продукт, который мы оценили на первом месте, принадлежит нам. Мы потратили 17 лет на интервьюирование экспертов и проверку продуктов, чтобы найти то, что действительно работает. Когда мы не смогли найти идеальный мультивитамин, мы создали свой собственный. Мы используем партнерские ссылки и зарабатываем комиссию с этого контента.

1

Лучший в целом

mindbodygreen - креатин brain+

• Сэкономьте 10% с кодом TKTK

• Клинически исследованный Cognizin® цитиколин для памяти и долгосрочного здоровья мозга*

• 5 граммов креатина для подпитки умственной энергии

9.9

Выдающийся

2

Лучший для концентрации

ONNIT - Alpha BRAIN®

• Включает ингредиенты, поддерживающие когнитивные функции, такие как Гуперзин А, Alpha CPC и L-теанин

• Помогает создать чувство "в зоне"*

• Поддерживает более быстрое восприятие*

9.3

Отлично

3

Лучший для спортсменов

Momentous - Brain Drive

• Содержит научно обоснованные ингредиенты, такие как бакапa

• Сертифицирован NSF для спорта®

• Без кофеина для устойчивой концентрации

9.3

Отлично

4

Лучший жевательный

Humann - Memory + Focus

• Клинически исследованный ресвератрол с экстрактом кофейного плода

• Поддерживает здоровый кровоток к мозгу*

• Жевательная таблетка со вкусом черники и граната

8.7

Очень хорошо

Работают ли ноотропы?

Они могут — если содержат ингредиенты, поддержанные исследованиями, и используются последовательно.

• Концентрация*
• Внимание*
• Умственная ясность*
• Энергия мозга*
• Здоровый кровоток к мозгу*
• Сбалансированное настроение*

Разные ингредиенты также могут поддерживать разные типы памяти, такие как:

• Рабочая память: Запоминание информации в моменте, например, имени человека во время разговора.
• Долговременная память: Хранение и воспоминание информации с течением времени.
• Воспоминание: Доступ к информации, которую вы уже изучили.

Какие ингредиенты поддержаны наукой?

Не всегда легко (или интуитивно) определить, какие ингредиенты действительно эффективны. Вот те, которые имеют исследования, подтверждающие их использование.

• Цитиколин: Поддерживает память, энергию мозга и здоровую функцию нейротрансмиттеров2.*
• Креатин: Наиболее известен своей поддержкой здоровья мышц, креатин также подпитывает мозг. Исследования показывают, что он может поддерживать рабочую память, умственную энергию и когнитивную производительность3.*
• Бакапа моньери: Трава, которая может помочь поддержать память и обучение.*
• L-тирозин: Аминокислота, которая помогает поддерживать концентрацию и рабочую память4, особенно в стрессовых ситуациях.*
• Ресвератрол: Антиоксидант, который поддерживает здоровый кровоток и здоровье мозга5.*
• Гуперзин А: Помогает поддерживать обучение, память и здоровую активность нейротрансмиттеров.*
• Витамины группы B: Помогают производить энергию и поддерживать здоровую функцию мозга и нервов6.*

Сравнение лучших ноотропов

Бренд

Формат

Ключевое отличие

Лучший для

creatine brain+

Порошок

Клинически эффективная доза Cognizin® цитиколина

Ежедневное и долгосрочное здоровье мозга*

ONNIT

Капсулы

Гуперзин А

Улучшение концентрации*

Thesis

Капсулы

Львиный корень и женьшень панакс

Умственная ясность*

Momentus

Капсулы

Бакапа моньери

Спортсмены

humann®

Жевательный

Свекла/ресвератрол/кофейный плод

Поддержка сосудистого здоровья*

На что обратить внимание при выборе ноотропа

При поиске ноотропа учитывайте эти качества.

Ингредиенты, поддержанные наукой

Лучшие ноотропы содержат ингредиенты, которые были изучены на людях на предмет их влияния на память, концентрацию и общее здоровье мозга.* Некоторые из наиболее исследованных ингредиентов включают креатин, цитиколин, бакапа моньери, L-тирозин, L-теанин, Гуперзин А и некоторые витамины группы B.

Эффективные дозы

Список ингредиентов рассказывает лишь часть истории. Добавка должна обеспечивать достаточное количество каждого ингредиента, чтобы соответствовать количествам, использованным в исследованиях, когда это возможно. Продукты, которые открыто сообщают о своих дозировках, облегчают понимание того, что вы получаете.

Ингредиенты, соответствующие вашим целям

Разные ноотропы предназначены для разных нужд. Некоторые формулы сосредоточены на памяти и долгосрочном здоровье мозга, в то время как другие лучше подходят для концентрации, умственной энергии, устойчивости к стрессу или здорового кровотока к мозгу.* Выбор добавки, которая соответствует вашей основной цели, может помочь сузить ваши варианты.

Формулы высокого качества

Ищите добавки, изготовленные из чистых, высококачественных ингредиентов и с минимальным количеством ненужных наполнителей или искусственных добавок. Тестирование третьими сторонами и прозрачная маркировка также являются хорошими показателями приверженности бренда качеству и чистоте.

Кофеин против без кофеина

Некоторые ноотропы используют кофеин для быстрого повышения бдительности и энергии, в то время как другие полагаются на не стимуляторы, которые поддерживают когнитивные функции без нервозности. Правильный выбор зависит от вашей переносимости кофеина и от того, когда вы планируете принимать добавку.

Кто может получить пользу от ноотропа?

Они могут быть особенно полезны для людей, которые:

• Чувствуют себя умственно истощенными в напряженные или стрессовые периоды
• Хотят дополнительной поддержки для концентрации и продуктивности на работе или в учебе
• Замечают периодическую "мозговую туман" или трудности с концентрацией
• Справляются с несколькими обязанностями и хотят больше умственной выносливости
• Интересуются поддержкой здорового старения мозга с течением времени

Разные ингредиенты поддерживают разные нужды. Некоторые могут помочь с краткосрочной концентрацией и бдительностью, в то время как другие поддерживают память или устойчивость к стрессу. Вот почему многие смеси ноотропов включают комбинацию витаминов, аминокислот и растительных соединений.

Наш победитель

Мы рассмотрели 5 добавок для здоровья мозга, и креатин brain+ от mindbodygreen оказался на первом месте. Этот уникальный порошок сочетает 5 граммов чистого креатина моногидрата с 500 миллиграммами Cognizin® цитиколина, который клинически доказал свою способность дополнительно способствовать долгосрочному здоровью мозга, улучшая скорость обработки, внимание и производительность памяти.* Другие добавки для здоровья мозга, которые включают цитиколин, делают это в половинной дозе.