Лучший мультивитамин для женщин 2026 года

Примечание перед тем, как продолжить чтение: продукт, который мы оценили на первом месте, наш. Мы провели 17 лет, опрашивая экспертов и проверяя продукты, чтобы найти то, что действительно работает. Когда мы не смогли найти идеальный мультивитамин, мы создали свой собственный. Мы используем партнерские ссылки и зарабатываем комиссию с этого контента.

1

Лучший в целом

mindbodygreen - ultimate multivitamin+

• Сэкономьте 10% с кодом ROUNDUP
• 33 ингредиента в дозах, подтвержденных наукой
• Высокая концентрация витаминов группы B для энергии, волос, кожи и ногтей

9.9

Выдающийся

2

Лучший пренатальный

Fullwell - Женский пренатальный мультивитамин

• 26 необходимых витаминов и минералов
• Без железа и DHA, чтобы персонализировать дозу DHA в зависимости от потребностей организма
• 4000 МЕ витамина D для крепкого развития костей

9.3

Отлично

3

Лучший для женщин старше 50

Thorne - Женский мульти 50+

• 23 питательных вещества для поддержки уникальных потребностей женщин в период перименопаузы и постменопаузы
• Включает кальций, магний и витамины D и K2 для поддержки костей
• Витамин K и магний поддерживают здоровье сердца

9.3

Отлично

4

Лучший с поддержкой кишечника*

Seed - DM-02™All-in-One Multivitamin

• 100% суточной нормы 20 витаминов и минералов
• Увеличение уровня CoQ10, PQQ и спермина для клеточной энергии
• Уникальная система доставки для целенаправленного высвобождения питательных веществ в ЖКТ

9.1

Отлично

5

Лучший порошок

AG1 - Next Gen

• Сочетает мультивитамин с ежедневными пребиотиками и пробиотиками
• Порошковая форма отлично подходит для тех, кто не любит капсулы
• Доступен в нескольких вкусах

8.8

Очень хорошо

Почему вам нужен мультивитамин

Давайте признаем: даже с здоровой диетой может быть сложно получить все витамины и минералы, которые вашему организму нужны каждый день.

Исследования показывают, что многие люди не получают достаточно необходимых микроэлементов только из пищи.

Витамины A, C, D, E и K, а также кальций, магний и калий — это лишь некоторые из основных дефицитов питательных веществ, с которыми сталкиваются многие американцы ежедневно. Прием мультивитамина каждый день может помочь восполнить эти пробелы.

Чем мультивитамин для женщин отличается?

У мужчин и женщин часто одинаковые ежедневные потребности во многих витаминах и минералах. Одно исключение: женщины, которые беременны, пытаются забеременеть или кормят грудью, могут нуждаться в большем количестве определенных питательных веществ.

Мультивитамины для женщин могут содержать больше железа и определенных витаминов группы B, чем формулы, предназначенные для мужчин, но не всегда. В некоторых случаях формула совершенно такая же, просто с разными этикетками.

Преимущества мультивитаминов для женщин

• Поддержка иммунной системы: Хороший мультивитамин может поддерживать иммунную систему, помогая организму более эффективно противостоять болезням.
• Здоровье кожи и волос: Витамины A, C и E в мультивитаминах способствуют здоровью кожи и волос и здоровья глаз.
• Здоровье костей: Многие мультивитамины содержат кальций, витамин D и другие жизненно важные микроэлементы для укрепления и здоровья костей.

Как выбрать качественный мультивитамин

Не все мультивитамины равны. Лучшие мультивитамины соответствуют строгим критериям, которые гарантируют, что они действительно восполняют пробелы в вашем рационе.

20+ ключевых питательных веществ

Хороший мультивитамин должен включать широкий спектр витаминов и минералов, которые вашему организму нужны в 100% вашей суточной нормы:

• Жирорастворимые витамины, такие как A, D3, E, K1 и K2
• Водорастворимые витамины, такие как витамин C и все 8 витаминов группы B

Лучший мультивитамин для женщин также должен содержать важные минералы, такие как кальций, магний, калий, цинк и селен. Плюс, микроэлементы, такие как йод, медь, марганец и хром.

Микроэлементы — это очень крупные вещества. Невозможно уместить 100% суточной нормы в одну или две капсулы, поэтому их размер порции будет меньше.

Правильные дозы

Мультивитамин работает только в том случае, если он содержит достаточное количество каждого питательного вещества, чтобы это имело значение. Ищите бренды, которые четко указывают количество каждого ингредиента.

Высококачественные ингредиенты

Лучшие мультивитамины используют формы питательных веществ, которые ваш организм может легко усваивать и использовать.

Ищите такие вещи, как:

• Витамин D3 (вместо D2)
• Метилированные витамины группы B
• Хелатированные минералы, которые могут быть легче для усвоения вашим организмом и более щадящими для вашего ЖКТ

Также выбирайте бренды, которые тестируют свои продукты на качество и чистоту.

Дополнительные преимущества помимо витаминов и минералов

Некоторые мультивитамины выходят за рамки основ, добавляя полезные растительные соединения и антиоксиданты.

Ищите ингредиенты, такие как:

• Лютеин, зеаксантин и ликопин
• Травы, такие как ашваганда
• Антиоксиданты, такие как глутатион, ресвератрол или CoQ10

Чистые ингредиенты

Отличный мультивитамин должен сосредоточиться на том, что внутри, а не на ненужных добавках.

Ищите продукты без:

• Искусственных красителей, ароматизаторов или красителей
• Ненужных наполнителей
• Распространенных аллергенов, таких как глютен, молочные продукты или соя

Сравнение лучших мультивитаминов для женщин

| Бренд | Формат | Ключевое отличие | Лучший для | Подписка | |-------------|-----------|------------------------------------|----------------------|----------| | mindbodygreen | Капсулы | Формулирован для здорового старения | Здоровое старение | Да | | FullWell | Капсулы | Сосредоточен на беременности | Беременные женщины | Да | | Thorne | Капсулы | Сосредоточен на менопаузе | Старше 50 | Да | | Seed | Капсулы | Поддержка микробиома | Питание для кишечника| Да | | AG1 | Порошок | Дублирует порошок зелени | Все-в-одном поддержка | Да |

Кто должен принимать мультивитамин?

Прием мультивитаминного добавки — отличный способ гарантировать, что вы получаете водорастворимые (и жирорастворимые) витамины, макроэлементы и микроэлементы, которые нужны вашему организму.

Тем не менее, могут быть определенные группы, которые могут больше всего выиграть от ежедневного приема мультивитамина, включая:

• Взрослые, стремящиеся восполнить общие пищевые дефициты в своем ежедневном рационе
• Люди с активным образом жизни, которым нужна удобная поддержка питания
• Люди с ограниченной диетой или специфическими предпочтениями в питании
• Пожилые люди, стремящиеся поддерживать здоровое старение и общее благополучие
• Любой, кто ищет основную поддержку для энергии, иммунитета и потребления питательных веществ

Часто задаваемые вопросы

Действительно ли работают мультивитамины для женщин?

Да, мультивитамины для женщин работают, если они созданы с высококачественными ингредиентами и предлагают полный спектр микроэлементов в значительных количествах.

Полезно ли принимать мультивитамин каждый день?

Не только полезно принимать мультивитамин каждый день, но вы определенно должны это делать, если хотите удовлетворить свои потребности в питательных веществах для полного набора необходимых витаминов и минералов. Вот почему важно найти мультивитамин, который имеет разумный размер порции, который легко принимать ежедневно.

Являются ли мультивитамины пустой тратой денег?

Единственный способ, которым мультивитамин может быть пустой тратой денег, это если вы не инвестируете в высококачественный продукт.

Наш победитель

Мы рассмотрели пять лучших мультивитаминов — и Ultimate Multivitamin+ от mindbodygreen оказался на первом месте. Его выдающаяся формула выходит за рамки основ, сочетая необходимые витамины и минералы с питательными веществами, ориентированными на долголетие, такими как глутатион, ресвератрол, лютеин, зеаксантин, ликопин и витамин K2, чтобы поддерживать антиоксидантную защиту, клеточное здоровье и здоровое старение. Это ежедневная основа, которая поможет вам чувствовать себя лучше сейчас, поддерживая ваше долгосрочное благополучие.