Как научиться жить полной жизнью с психическими заболеваниями - Tiny Buddha

Существует известная латинская фраза, которую я просто обожаю: Carpe diem. Она означает "Лови момент". Молодежь, возможно, более знакома с фразой "Ты живешь только раз" или YOLO. Обе фразы побуждают людей жить своей жизнью на полную катушку.

Я боролся с депрессией и тревожностью с детства, что затрудняло мне следовать этим фразам и наслаждаться жизнью. Я упустил много драгоценных моментов с близкими.

Однако в последнее время мое психическое здоровье стало улучшаться, и я стараюсь наверстать все качественные моменты, которые я пропустил.

Я практикующий христианин, и в моей церкви недавно прошло собрание или социальное мероприятие. Обычно на социальных мероприятиях я веду себя скромно. Я не участвую активно, предпочитая наблюдать и смеяться со стороны. На этом конкретном собрании я часто находился в центре внимания, много танцевал.

Один из членов церкви даже сказал мне, что не знал, что я так танцую. Кстати, я не умею танцевать, но, думаю, он хотел сказать, что не мог представить меня танцующим так свободно. Это было очень приятно — расслабиться и насладиться временем с моими братьями и сестрами по вере.

На собрании были и члены моей семьи, и я бы не участвовал, если бы их не было. Я почти не принимаю решений без мнения своей семьи, потому что моя тревожность мешает, и мне трудно доверять своим собственным решениям. Моя уверенность явно требует работы, но сейчас я рад, что хорошо провел время на собрании. Однако это не единственный случай, когда я вышел за пределы своей зоны комфорта в последнее время.

Я стал больше участвовать в жизни своей церкви и высказываться на встречах по изучению Библии. Обычно я не делюсь своими мыслями в группах, потому что мне не нравится, когда внимание сосредоточено на мне. Тем не менее, я стал более комфортно себя чувствовать в центре внимания.

Каждую неделю в моей церкви проходят молитвенные встречи, и один из членов церкви недавно попросил меня провести молитвенную встречу в Zoom. Я нервничал, принимая на себя эту задачу, но решил согласиться.

После встречи все сказали мне, что я прекрасно справился. Некоторые даже рассказали моему родственнику, как хорошо прошла встреча.

Во время встречи я сделал небольшую презентацию о истории Дня матери, и один из членов, который видел презентацию, смог вспомнить детали и поделиться ими с другим членом, который не присутствовал. Это сделало меня очень счастливым, потому что это означает, что она действительно слушала и обращала внимание. Это также означает, что ей понравилась встреча.

Эти два недавних события, социальное собрание и молитвенная встреча, напомнили мне о том, как далеко я продвинулся на своем пути борьбы с депрессией и тревожностью.

Моя семья также заметила изменения. Я упоминал ранее, что пропустил моменты сближения.

Во время недавнего разговора с членом семьи мы обсуждали, как семья ходила в кино на "Супермена: Человек из стали" некоторое время назад. Я упомянул, что не пошел в тот день, и мой родственник ответил, что помнит, как у меня были свои "моменты" в то время.

Это правда, что тогда я переживал много эпизодов депрессии и сильно изолировал себя. Изоляция только усугубила мою депрессию, и мои отношения с членами семьи также ухудшились.

Они не могли понять, почему я не присоединяюсь к групповым мероприятиям. Я также очень легко обижался, заставляя членов своей семьи чувствовать, что им нужно быть особенно осторожными со мной. Они считали, что им нужно ходить по тонкому льду, общаясь со мной.

Часть меня верила, что то, что я переживаю, — это нормально. Другая часть знала, что что-то не так, но я не хотел признавать, что борюсь с депрессией. Я не хотел сталкиваться со стигмой.

Однако с течением времени я начал уставать от борьбы с депрессией. Я хотел быть счастливым. Я хотел более здоровых отношений с близкими. Более здоровые отношения с моей семьей начались с построения отношений с моим терапевтом.

Долгое время я не хотел говорить о своей депрессии ни с кем, потому что мне было стыдно. Однако мой терапевт помог мне почувствовать себя комфортно, обсуждая свое психическое заболевание. Как только я почувствовал себя более уверенно, я начал говорить с семьей о своем психическом здоровье.

Открытие своей семьи помогло им понять меня и построить более крепкую связь между нами. Моя семья может не полностью понимать меня и мои решения, но они стараются. Это важно, потому что помогает мне чувствовать себя понятым.

Я слишком долго предполагал, что моя семья не заинтересована в том, чтобы понять меня, и верил, что они считают меня странным. Мои предположения были ошибочными. Не только члены моей семьи хотят понять меня, но они также полностью принимают меня.

Я делал те же предположения о друзьях и своей церковной семье, поэтому избегал участия в церковной жизни. Я в основном сразу шел домой после службы, пропуская общение и социализацию. Так же, как я ошибался в отношении своей семьи, я ошибался и в отношении своих братьев и сестер по вере. С тех пор как я начал больше участвовать в церковной жизни, я получаю только поддержку и похвалу.

Любовь и поддержка, которые я получаю, помогли изменить мое мышление. Не все меня осуждают, и есть люди, которые рады видеть меня в своей жизни. Это помогает мне чувствовать себя гораздо более комфортно, будучи собой.

Я могу столкнуться с людьми, которые будут грубыми и осуждать меня, но вокруг меня больше людей, которые поддерживают меня, чем тех, кто нет. Я учусь, что то, что думают о мне другие, часто не имеет ничего общего с моей ценностью.

Если вы, как и я, сталкиваетесь с депрессией и тревожностью, знайте, что вы не одиноки. Не только есть много людей, которые живут с психическими заболеваниями, как и вы, но и вокруг вас есть люди, которые вас любят. И есть большая вероятность, что эти люди будут готовы помочь вам, если вы позволите им это сделать.

Открыться и довериться другим нелегко. Однако, когда любовь и счастье наполняют ваше сердце, вы будете рады, что рискнули и открыли дверь. Не позволяйте психическим заболеваниям изолировать вас и мешать наслаждаться жизнью. Carpe diem, мой друг. Carpe diem.