Этот смузи с банановым хлебом содержит более 35 граммов полного белка

Клинический диетолог

Кремовый, насыщенный и indulgent, этот рецепт — мечта любителей бананового хлеба.

Лучшая часть в том, что вам не нужно доставать свои принадлежности для выпечки, разжигать духовку или выделять час, чтобы приготовить это лакомство. Вы можете насладиться всеми классическими вкусами бананового хлеба в смузи, смешав питательные ингредиенты, такие как свежие бананы, овсянка, молоко и согревающие специи, такие как корица и мускатный орех.

Смузи могут быть удобным способом получить вашу ежедневную дозу необходимых питательных веществ, таких как витамины, белки, углеводы и клетчатка. Я люблю добавлять бананы и овсянку в свои смузи, чтобы обеспечить энергией за счет сложных углеводов, а также таких питательных веществ, как фолат и калий.

После этого изолят сывороточного белка от mindbodygreen на травяном корме дает мне ту сытость и удовлетворение, которые мне нужны, чтобы справляться с днем.* Добавление порции в этот смузи обеспечивает 25 граммов полного белка от коров на травяном корме. Нежный ванильный вкус протеинового порошка также дополняет классические ароматы бананового хлеба. Мне нравится, что он естественно подслащен органическим фруктом монахов, органическим экстрактом ванили и органической корицей, поэтому он приятно сладкий, но не подавляющий.

Вот как подготовить этот смузи, вызывающий желание, всего за пять минут. Питательный профиль делает его питательным завтраком, топливом для середины дня и даже закуской для восстановления после тренировки.

На 2 порции

Ингредиенты:

• 2 спелых банана, свежих или замороженных
• 1/2 -1 стакан молока на ваш выбор
• 1/2 стакана воды
• 2 ложки (1 порция) изолята сывороточного белка от mindbodygreen на травяном корме
• 1/4 стакана овсянки
• 1/8 ч. ложки молотой корицы
• Щепотка мускатного ореха
• 1/2 стакана льда, если используете свежие бананы
• Дополнительные топпинги: поджаренные и измельченные грецкие орехи, гранола или кусочки темного шоколада

Метод:

1. Добавьте все ингредиенты, кроме топпингов, в блендер высокой мощности. Обработайте до получения однородной массы.
2. Перелейте смузи в 2 стакана для подачи. При желании посыпьте столовой ложкой ваших любимых топпингов каждый стакан.

Итог

Этот смузи — идеальный рецепт, чтобы удовлетворить ваши желания по поводу бананового хлеба в кратчайшие сроки, одновременно обеспечивая вас питательными веществами для энергии в течение дня. Наслаждайтесь!

Пищевая ценность: 450 калорий, 35 граммов белка, 76 граммов углеводов, 3 грамма жира. Обратите внимание: информация о питательных веществах является приблизительной и может варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов. Используйте ее как общее руководство, а не как гарантию.
_Если вы беременны, кормите грудью или принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом перед началом приема добавок. Всегда оптимально консультироваться с медицинским работником, когда вы рассматриваете, какие добавки подходят именно вам.